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O脚を自分で治すトレーニング①|名古屋・春日井の膝痛整体

2018年3月10日

こんにちは


膝の痛みで苦しんでいるあなたの最強の味方

 

リライフ整体院のよしかわです!

 

本日もブログをお読みいただきありがとうございます。


本日のテーマは『自分でできるO脚改善トレーニング』です。



O脚を改善するうえで必要なこと


O脚になってしまう方の特徴として


①ももの内側の筋肉(内転筋)が弱くなっている


②おしりの筋肉(殿筋)が弱くなっている


この2つが上げられます。


そのためトレーニングでは主にこの筋肉を鍛えていくことになります。

 

 

O脚改善トレーニングの実践①


まずはこちらの動画をごらんください⇩

 

≪やり方のポイント≫


①足を内側をそろえて壁際に立つ


②膝の内側がくっつくまで膝を曲げる


③膝の内側がくっついた状態でゆっくり膝を伸ばしていく


④できるだけ膝が開かないように最後までのばす


まずは5セットゆっくりやってみてください

 


 


膝の痛みで悩んでいませんか?


もしあなたが


 

歩くのが辛くてもう手術をするしかないと思っている
毎日痛いのを我慢して健康のために頑張って歩いている
一日でも早く膝の痛みから解放されたい
もう一度正座をとれるようになりたい


こんなお悩みを抱えているのではれば


当院があなたを救うことができます!


あなたに合ったあなただけの治療を提供いたします!

 

 

本気で膝の痛みから解放されたい人だけこちらをお読みください


膝HL①小.png


 

 

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