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O脚を自分で治すには

2017年6月30日

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

【O脚を自分で治すには】

 

こんにちは

 

春日井で唯一の【膝の痛み】専門整体院

リライフ整体院の

院長 吉川雄太です。

 

先日お話した

O脚の事実


ではその膝の内側へのねじれはどうすればいいのか?

 

今日は自分でできるトレーニングをお伝えします↓↓

 

≪やり方≫

①壁を背にして立つ

 

②足の内側がくっつくようにしてまっすぐ立つ

(O脚の人はこの時膝の間にすきまが開きます)

 

③スクワットのように膝をまげていく

 このとき膝の内側同士がくっつくところまで曲げる

 

膝の内側がくっついた状態を維持したままゆっくり膝をのばしていく

 

①~④を10回行う

1回1回ゆっくり行う

 

 

 

 

○○整形外科、○○接骨院に行っても膝の痛みが

全然改善していかないあなたはココ

 

 

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