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膝うらの痛みを解消するセルフケア|名古屋・春日井の膝痛整体

2018年3月2日

こんにちは


膝の痛みで苦しんでいるあなたの最強の味方

 

リライフ整体院のよしかわです!

 

本日もブログをお読みいただきありがとうございます。


本日のテーマは『自分でできるふくらはぎのほぐし方』です。



膝うらの痛みの原因はふくらはぎの筋肉


まずは前回の記事をお読みください


今日はそのふくらはぎの筋肉の簡単にできるセルフマッサージの方法をお伝えします。


 

 

 

ふくらはぎの超簡単なほぐし方


①まずは仰向けになって両足を立てる

IMG_7173.JPG


②膝の痛みがある側のふくらはぎを反対の足の膝にあてる

IMG_7178.JPG

③当てる場所は下の画像でがあるところ(目安はふくらはぎの長さのちょうど真ん中あたり)

IMG_7169.jpg

④筋肉のコリがある場所に膝を当てて20秒間押しつける

※この時ぐりぐりしたりせずに、足の重みでジワーっと上からおさえる



⑤これを3セット行う

 



まずは一度やってみてください


普段立ち仕事をしていたり、夜ふくらはぎがつりやすい人などは


この筋肉に異常があることが多いです。


実際に当院の施術の中でもこの筋肉を治療していきます。


本当に簡単ですのでまずは一度やってみてください!


追伸


もしあなたが


 

歩くのが辛くてもう手術をするしかないと思っている
毎日痛いのを我慢して健康のために頑張って歩いている
一日でも早く膝の痛みから解放されたい
もう一度正座をとれるようになりたい


こんなお悩みを抱えているのではれば


当院があなたを救うことができます!


あなたに合ったあなただけの治療を提供いたします!

 

 

本気で膝の痛みから解放されたい人だけこちらをお読みください







 

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